Faire du sport en vacances: 5 conseils de Japke Janneke

16 septembre 2022 par Japke Janneke • Vacances au soleil 3 minute(s)

Pour moi, les vacances servent à se reposer et à recharger les batteries. Le sport constitue le meilleur moyen pour se ressourcer. Cela me permet de me détendre davantage et de faire le vide dans ma tête. Comment faire du sport en vacances? Dans cet article, je vous donne 5 tuyaux pour rester en mouvement durant votre séjour.

1. Explorer les environs

Faire du jogging ou du vélo. Voilà la meilleure façon de découvrir votre destination de vacances. Vous avez opté pour un citytrip? Alors, n’oubliez pas vos chaussures de course. N’embarquez pas dans le bus hop-on-hop-off, mais explorez plutôt les environs à pied. Faites par exemple le tour des lieux incontournables de la ville comme Esma vous l’expliquait dans son blog sur New York. Téléchargez une application, c’est plus pratique. Vous pouvez également emprunter de superbes itinéraires en courant à pied ou à vélo dans la nature.

2. Sports alternatifs

Les vacances sont l’occasion de vous adonner à de nouvelles activités. Partez par exemple en randonnée dans les montagnes, c’est un bon moyen de se dépenser. Pensez aussi au VTT, à la nage, au surf ou à la plongée. Outre l’aspect sportif, vous passez également de chouettes moments avec vos compagnons de voyage.

3. Choisir le bon moment

Si vous êtes dans une destination où il fait chaud et ensoleillé, tenez compte de la température. Essayez de faire du sport assez tôt dans la matinée ou plus tard en journée, lorsque le soleil n’est pas au zénith. N’oubliez pas non plus de vous hydrater après vous être défoulé, surtout si vous avez opté pour une destination où la chaleur est accablante. Moi j’essaye toujours de me dépenser avant le petit-déjeuner, cela me permet ainsi d’être en pleine forme dès le matin et d’avoir la journée entière pour me consacrer à d’autres activités. Plus de tuyaux? Voici 7 conseils pour un début de journée sportif en Égypte.

4. Sécurité

Pensez à votre sécurité. Vous partez faire un jogging ou un tour à vélo? Faites-en part à vos compagnons de voyage. Dites-leur où vous allez et pour combien de temps vous êtes parti. Prenez votre téléphone avec vous, cela peut vous être utile si vous vous perdez en route. Gardez aussi de l’argent et votre carte identité en votre possession, de manière à ce qu’on sache vous identifier et que vous puissiez, quoi qu’il arrive, retourner à votre logement.

5. S’amuser

Un dernier conseil, mais peut-être le plus important. Essayez de prendre du plaisir (tout comme vos compagnons de voyage). Ce sont des vacances, après tout. Ne dépassez pas vos limites, soyez indulgent envers vous-même, écourtez vos entrainements et espacez vos séances. C’est en trouvant le bon équilibre entre effort et détente que vous parviendrez à vous ressourcer.

Vous avez aussi envie de recharger vos batteries? Consultez notre sélection de vacances qui allient parfaitement effort, détente, et une délicieuse cuisine saine. Saviez-vous que l’équipage de TUI fly faisait beaucoup de sport durant une escale? Découvrez l’entièreté de l’interview de Jendell, steward chez TUI fly.