Uitgetest: Meals Against Jet Lag
Als social media coördinator kreeg ik de kans om mee te gaan op een studiereis naar de prachtige Dominicaanse Republiek, een echte droombestemming. Maar een jetlag die mijn eerste dagen zou verpesten? Dat zag ik niet zitten. Daarom besloot ik het concept Meals Against Jet Lag te testen. Benieuwd naar mijn ervaring? Dat lees je hier.
Wat is ‘Meals Against Jet Lag’?
Meals Against Jet Lag is een speciaal maaltijdprogramma, ontwikkeld door TUI in samenwerking met HelloFresh. Dit programma helpt je lichaam om sneller te wennen aan een nieuwe tijdzone. Het is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar voeding en de invloed daarvan op je biologische klok. Door zowel tijdens de vlucht als de eerste dagen op je bestemming uitgebalanceerde maaltijden te eten, zou je sneller herstellen van een jetlag of er zelfs helemaal geen last van hebben.
Mijn voorbereiding op de reis
Mijn reis naar de Dominicaanse Republiek staat gepland voor begin oktober. Het tijdsverschil? Zes uur. Om goed voorbereid te vertrekken, vul ik een online test in die me hielp het juiste schema samen te stellen. Omdat ik richting het westen vlieg, zou ik in theorie minder last moeten hebben van een jetlag dan wanneer ik naar het oosten zou vliegen. Goed om te weten!
Mijn plan van aanpak
Volgens het schema begin ik vijf dagen voor vertrek met kleine aanpassingen in mijn slaap- en eetpatroon om een jetlag te voorkomen. Het moeilijkste blijkt het slaapschema. Later naar bed gaan en later opstaan is geen probleem als je vrij bent, maar met een normale werkdag is dat lastiger. Mijn baas zou het niet waarderen als ik om 11 uur op kantoor zou verschijnen. Dus besluit ik elke avond iets later te gaan slapen, terwijl ik mijn wekker op de normale tijd laat staan. Choose your battles, zoals ze zeggen.
Het eetpatroon schuift automatisch mee met het slaappatroon. Ik ontbijt dus elke dag voor vertrek een klein uurtje later en lunch ook een uurtje later. Dat is al iets makkelijker om te implementeren in mijn dag. Zo gezegd zo gedaan! Ook mijn avondmaaltijden schuif ik op, wat me meer tijd geeft om voor het eten te sporten. De maaltijden zijn licht, waardoor ik ’s avonds geen last heb van een zwaar gevoel voor het slapengaan.
Mijn vlucht en het Meals Against Jet Lag programma
De directe vlucht naar de Dominicaanse Republiek duurt ongeveer tien uur. Om mijn lichaam alvast aan het nieuwe ritme te laten wennen, zet ik meteen na het instappen mijn horloge op de lokale tijd. Dat helpt me om in de juiste mindset te komen. Mijn plan van aanpak bevat ook allerlei handige tips voor tijdens de vlucht. Ik laat mijn buur uiteraard meegenieten, want sharing is caring.
De koffie bij het ontbijt en de rode wijn bij de lunch ruil ik om voor thee en water. Van al dat water moet je natuurlijk iets vaker op pad naar het toilet … Maar dat is enkel in mijn voordeel natuurlijk, want zo krijg ik meteen wat beweging en stappen in. Niet getreurd voor mijn buren: gezien ik aan het gangpad zit, hebben ze hier niet veel last van.
Vanuit Brussel vliegen we met onze eigen 787 Dreamliner. Niet alleen had ik genoeg ruimte om mijn benen even te strekken, maar ook heeft dit vliegtuig ook een geavanceerd LED-verlichtingssysteem. De lichten in de cabine kunnen dimmen en veranderen van kleur. Zo wordt mijn interne klok aangepast en de natuurlijke cyclus van dag en nacht nagebootst aan het tijdstip van de bestemming. En dit kan ook al helpen om de effecten van een mogelijke jetlag te verminderen.
Daarnaast vertelt een van onze cabin crew dat de lucht in het vliegtuig iets vochtiger is, waardoor je minder last hebt van uitdroging en vermoeidheid. Dit komt door de lagere drukverschil in de cabine, wat ook weer effecten van een jetlag kan verminderen.
De eerste dagen op bestemming
Na aankomst op de Dominicaanse Republiek voel ik me verrassend goed. Ik heb geen last van een opgeblazen gevoel, wat vaak al eens kan gebeuren bij een lange vlucht. De eerste avond heb ik het gevoel dat mijn lichaam zich al redelijk heeft aangepast aan de lokale tijd. Ik kan rond 22.00 uur met een goed gevoel mijn bed in.
Mijn bevindingen
De Meals Against Jet Lag-box en het bijhorende programma zijn zeker de moeite waard om te proberen. Dankzij de lichte maaltijden van Hello Fresh voelde ik me al erg fit om te vertrekken op deze reis. Het complete plaatje van enkele aanpassingen in je dagelijkse ritme voor vertrek en de tips op het vliegtuig zelf, zorgden ervoor dat ik fris op de bestemming aankwam. Ook al verlegde ik mijn slaapritme niet volledig, toch maken kleine andere zaken zoals gezonde voeding al het verschil.
Dus, ben je van plan om naar een verre bestemming te vliegen? Dan is het Meals Against Jet Lag-programma een poging waard.